ミニマリストおふみさんの本で知ったコーピングリスト。
ストレスがかかったときに何をすれば気晴らしになるのか、リストにしておくというもの。
キラーストレスという本も紹介されていました。
私にとってのストレス解消は、
ノートに書く、書店に行く、山へ行く、散歩する、街角の吹奏楽を聴く、コメダ珈琲に行く、などなど。
100個のリストを書こうと推奨されていましたが、ざっと書いても43個でした。
でも書いているときに、リストの内容を思い出すと、気分が少し晴れるのです。
少しでも気分が楽になりますように。
自分のストレスとの付き合い方、解消方法を知っておきたいものです。
